1、乌鱼脂肪和热量低，含有优质蛋白质和其他营养成分。

【资料图】

2、乌鱼是女性美容减肥的健康食品。

3、乌鱼可以保护肝脏，强化肝功能，还可以预防威胁中老年人生命的动脉硬化。

4、吃乌鱼可以降血脂，疏通血管，有效预防动脉硬化。

5、乌鱼可以激活脑细胞。

6、乌鱼含有丰富的DHA，有利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。

7、乌鱼还能有效预防缺铁性贫血。

8、铁是人体不可缺少的元素。

9、乌鱼富含铁和维生素B12，容易被人体吸收。

10、经常食用可补铁，预防贫血，可作为贫血的辅助治疗食品。

11、此外，乌鱼能提供人体所需的氨基酸，促进人体新陈代谢。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。