你好，五黑粥的五黑，指的是黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣、黑木耳。

功效与作用：

黑芝麻能够滋补肝肾、益精养血、润肠燥通便。黑米能够补肾黑发、防治贫血、防癌抗癌。

黑豆能够清热解毒、补血养肾、延缓衰老。黑枣能够润肠通便、预防贫血、降胆固醇。

黑木耳能够益气补血、润肺、凉血止血、提高免疫力。

五黑粥具有滋补肝肾、健脾开胃、润肠通便的功效，含有丰富的维生素和微量元素，是难得的补肾佳品。